备孕女性做什么准备_备孕阶段喝什么奶粉

第二步：改善生活习惯在备孕期间，要尽可能地改善生活习惯，以提高身体素质。首先要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、谷物等富含营养的食物，以及适量摄入蛋白质、维生素等。

要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，减少熬夜和久坐的时间。还要适当锻炼身体，可以选择一些轻微的运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于增强体质、减轻压力。